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想拥有光滑不长痘又抗老的好皮肤，不一定非要买很多高级保养品 。把这几样高级护肤品的原料吃进肚子里 ， 既实惠又美味，更不用担心化学物质残留伤害皮肤，试过就会爱上它们！姜黄姜黄是一种中药，也经常被用来制作咖喱粉和消炎、抗氧化的美肤产品 。姜黄中含有的姜黄素 ， 比维生素C、维生素E的抗氧化能力还好，能够抵抗因紫外线导致的皮肤氧化衰老，还能抗ai、抗炎症、降低胆固醇 。对于脸上皮肤爱发炎长痘、皮肤敏感脱皮的人 ， 效果非常明显 。
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枸杞枸杞能够促进血液循环，防止动脉硬化 。枸杞中的维生素C含量比橙子还高，铁含量比牛肉还高 。枸杞能够促进新陈代谢 ， 抗老化 。经常喝枸杞泡水、吃枸杞，能够改善肤色暗淡、肤色不均、皮肤氧化、老化等问题 。
蓝莓蓝莓中富含花青素，能够消除眼睛疲劳 ， 抵抗视力退化，预防老年痴呆，是一种对眼睛特别好的食物 。也正因如此，它的抗氧化、抗衰老作用，特别明显的体现在延缓眼周皮肤老化上 。眼角纹特别明显的朋友，要多吃蓝莓 。
羽衣甘蓝【吃什么对皮肤好还能美白】 羽衣甘蓝富含维生素A、维生素C、维生素K和叶酸，不仅能够通过维生素来对抗自由基的伤害，防止衰老 ， 还能够促进人体生成血细胞，改善肤色，让皮肤红润 。连孕妇都应该多吃 ， 是补充孕期营养的最佳食物 。
牛油果牛油果又被称为“美容果”，富含多种维生素、蛋白质、不饱和脂肪，让人容易产生饱腹感 ， 又不会发胖 。它含有一种独特的植物乳化剂，能够乳化皮肤表面的水分，给皮肤表层形成一层保护膜 ， 让皮肤水润柔滑 。
奇异籽奇异籽是鼠尾草的种子 。因为奇异籽里面富含碳水化合物、抗氧化剂，人食用之后会产生很强的饱腹感 。另外，它还有消炎、消肿的作用 ， 能够改善炎症造成的皮肤坑洼，提升皮肤的光泽感 。
藜麦藜麦产自南美洲，是一种谷物，可以代替米当正餐食用 。藜麦中富含蛋白质、钙、雌性激素，对女人非常有好处 ， 尤其适合患有乳腺疾病和妇科疾病的女人食用 。藜麦籽精华，能够使皮肤紧致有光泽，使女人重返年轻 。
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