不要直接喝牛奶，加到炖肉里，一天一杯，脸色红润，气质极佳！它被称为木瓜，一种南方水果和一道菜 。木瓜是广东四大水果之一 。在广东，木瓜不仅可以生吃，还可以做成甜品 。牛奶和木瓜是天生的一对 。简单炖一会，香味、甜度、营养都会翻倍 。尤其是女生，经常吃，对皮肤有好处 。
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木瓜营养丰富，易生长，一年四季都可以种植 。在广东有田有家的人都可以种 。我的院子里种了几棵树 。凉拌木瓜特别脆甜，汤汁鲜美 。木瓜在广东夏天的甜点中很常见 。木瓜不仅好吃，而且营养价值很高 。木瓜含有蛋白质分解酶，能使肠道分泌，补充胃液的不足，促进蛋白质和淀粉的分解 。经常吃木瓜可以增强人体免疫力 。100克木瓜含有39卡路里、9.81克碳水化合物、0.61克脂肪和1.8克维生素 。
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选择木瓜时，选择浅黄色 。这种木瓜真好吃 。它可以生吃、炖煮或制成甜点 。青木瓜适合凉拌 。木瓜皮肤光滑无黑斑 。如果有黑点，会被损坏和划伤 。尽量不要选择这种 。牛奶的营养价值就不用多说了 。用牛奶炖木瓜的时候，要先用水炖木瓜，然后倒入牛奶，慢慢煨 。木瓜又软又软，牛奶甜甜的，特别好吃 。接下来，分享木瓜牛奶炖的做法:
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【木瓜炖奶】食材:木瓜，纯牛奶 。如果你喜欢甜食，可以加一点冰糖 。个人认为，无糖更健康 。当然，这家店卖的是糖，牛奶比较少 。锅:莱卡健康机
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第一步:木瓜去皮去籽，清洗干净，切成块 。我今天选的木瓜是牛奶木瓜，特别甜，味道也不错，最好生吃或者做甜品 。切木瓜时，不要剁木瓜籽 。木瓜籽会很苦，影响木瓜的口感 。
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第二步:将木瓜切好，倒入养生锅中，加入少许水，根据炖燕窝的功能炖6分钟左右，直到木瓜变软 。如果你没有健康锅，可以用砂锅或玻璃锅炖 。千万不要用不锈钢或者铁锅，会影响口感 。
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第三步:此时倒入纯牛奶，继续用小火慢慢炖 。千万不要用大火 。容易烧底，营养流失 。
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第四步创业网络:大概需要3分钟 。这时，牛奶是甜的，木瓜是软的，美味而营养 。女生经常吃皮肤，脸色红润，气质极佳 。
【牛奶和木瓜天生一对，炖一炖 木瓜牛奶的做法】
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