很多人都在关注排毒但是却不知道排哪些毒 ， 我们身体内的毒素是有很多种的 ， 所以说想要排毒 ， 我们需要对症下手 。
人体内具体有哪些毒素
1.坏胆固醇
坏胆固醇在我们体内初期是没有什么明显症状的 ， 但是会出现黄色瘤 ， 也就是淡黄色的脂肪肿块 ， 出现这种东西的时候就是重症的表现了 。
如果长期累积不清除这些坏胆固醇 ， 那么就会引起动脉硬化、心绞痛、心肌梗塞、脑梗塞、血栓闭塞性脉管炎、胆结石等疾病 。
【长寿的秘诀 身上这几种毒排出去才能长寿】如何清除
我们平时可以多吃一些芝麻、绿茶、香菇、黄豆、坚果、海带等食物 ， 来帮助清除体内的坏胆固醇 。
2.淤血
体内有淤血 ， 主要表现为身体疼痛且手脚冰凉 ， 尤其是女性 ， 月经会因为淤血的影响而变的很不正常 ， 出现月经不调、痛经等毛病 。
如何清除
我们可以多喝一些红糖水 ， 或者是选择生姜、胡萝卜、红花、肉桂等食物 ， 这样是可以帮助去除我们体内淤血的 。
3.体内废气
经常腹胀感觉肚子鼓鼓的像是有一股气 ， 那么就是因为长期体内累积废气而引起的 ， 是会引起腹痛、溃疡和皮肤老化的 ， 甚至还会有致癌的危险 。
如何清除
酸奶、乳酪、黑麦面包等食物可以把我们体内的废气排出 ， 让我们的身体变得更“轻”更健康 。
4.体内湿毒
早晨起床之后觉得非常困 ， 感觉头上有东西裹着一样 ， 提不起精神且懒得动弹 ， 舌头黄中带腻 ， 多是因为体内湿毒的原因所导致的 。
如何清除
我们在做饭的时候 ， 可以适当的放入一点香料 ， 比如砂仁、花椒等香料 ， 这些东西能振奋体内阳气 ， 而且平时还可以适当增加一些运动量 ， 多做一些挥汗如雨的运动 ， 多出汗 。
5.内脏脂肪
内脏脂肪是人体脂肪中的一种 ， 与皮下脂肪不同 ， 它主要围绕着我们的脏器 ， 存在于腹腔内 ， 严重危害我们的身体健康 ， 减掉内脏脂肪是健康减肥的根本 。
如何去除
多做有氧运动 ， 能有效燃烧内脏脂肪 ， 而且还能提高内脏脂肪的激素含量 ， 加快燃烧 ， 平时我们还要学会腹式呼吸 ， 增大肺活量 ， 提高心脏功能 ， 改善腹部血液循环 ， 就能促进脂肪的消耗 。
6.体内自由基
体内自由基过多 ， 有致癌的风险 ， 大多数自由基都是细胞正常活动的副产品 ， 我们无法阻止自由基的形成 ， 只能消除 ， 除此之外 ， 生活压力、空气污染、食物和饮用水里面的化学物质 ， 都是会导致体内产生额外自由基的 。
自由基的危害
自由基会把我们身体内正常的细胞转化成为癌细胞 ， 这是很重要也是很可怕的一点 ， 自由基极其不稳定 ， 时刻伺机寻找可以结合的分子 ， 一旦和其他的分子结合就会损害正常的细胞 ， 甚至会产生一些肿瘤细胞 。
细胞一旦受到损害 ， 并不会马上就会发生癌症 ， 因为癌症的发展一般都是经过三个阶段的 。 首先就是自由基攻击正常细胞 ， 改变遗传基因的细胞设计图 ， 这个时候修补遗传基因就会开展工作进行修补 。
如果修补遗传基因工作失败的话 ， 就会产生变异的肿瘤细胞 ， 到了这一阶段 ， 治病遗传基因就会开始进行肿瘤细胞的治疗 。
每种疾病都存在遗传因素 ， 但是并不意味着一定会发病 ， 如果自由基和其他危险因素不去刺激细胞的致病遗传基因 ， 那么它是会一直不工作的 ， 而第三阶段 ， 就是肿瘤细胞不断增加 ， 最后成为能够检查到的肿瘤 。
如何去除
平时我们可以多吃一点番茄 ， 番茄当中含有丰富的茄红素 ， 而且茄红素的抗氧化能力是维生素C的二十倍 ， 可以说是抗氧化的超强斗士 ， 每天摄入固定的番茄红素 ， 可以有效清除体内自由基 ， 消除疲劳 。
随着现在生活压力的不断增大 ， 再加上我们的生活习惯不规律 ， 饮食习惯不健康等等 ， 我们体内的毒素就会越来越多 ， 等到累积到一个点的时候就会大大危害我们的身体健康 ， 所以说我们在日常生活中要注意给身体排毒 。
推荐阅读
- 现代人午休不一定要睡觉
- 预示死亡的走路姿势
- 这10个坏习惯反让你长命
- 关节损伤 关节损伤的原因是什么
- 脸色发黄是什么原因 9种脸色需当心
- 乳腺癌的症状 女人睡觉时把这挤得太狠易得癌
- 圣诞节，来杯暖心暖胃的香料热葡萄酒吧
- 圣诞节借势营销：为你做好的品牌借势方案刚新鲜出炉
- 10句最适合花店老板的圣诞节文案，你一定需要
- 这些圣诞文案的“套路”收好了，各行各业都适用