在中医五脏生克理论中 ， “木得金而伐 ， 火得水而灭 ， 土得木而达 ， 金得火而缺 ， 水得土而绝 。 ”五行、五脏相克关系中 ， 唯有土与木的相克关系在实践中作为相生关系来处理 。 肝和脾是互生互长的关系 ， 因此养肝就是养脾 。 因为酸入肝经 ， 只有肝脏健康了 ， 脾胃才会强壮 。 因此 ， 保护好肝脏也就是从根源上养脾 。
平时可以适当吃些酸的食物 。 比如：梅子、柠檬、米醋等等 。
缓解脾虚症状的食物四：中药零食
胃每天24小时都在工作 ， 总会出现这样那样的不适 ， 这时你需要根据自己的身体状况常备一些中药零食 。 如果有可能 ， 最好去专业的中医诊所为自己对症调制加工适合自身体质的丸剂、散剂 。 如果为了方便 ， 适当服用一些中成药物也是很好的选择 。
缓解脾虚症状的食物五：食补“八珍糕”
中国人都知道药补不如食补 ， 中医也有药食同源之说 。 党参、草果、陈皮、牛肉汤是非常好的食疗方 ， 又很美味 ， 可以经常食用 。 另外传统的“八珍糕”也是非常养脾胃的 。 传说长寿皇帝乾隆随着年龄增长八珍糕的配方也随着改变 ， 后来慈禧也发明了适合女性使用的八珍糕 ， 所以后世有“男八珍”、“女八珍”之说 。
缓解脾虚症状的食物六：多吃面食
中医认为：面热米凉 。 脾胃不好的人平时的主食应该以面食为主 ， 尤其是发面食物 ， 比如：馒头、面包等 ， 都是比米饭更滋养脾胃的好选择 。
损伤脾气的食品
性质寒凉、易损伤脾气的食品有：苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、绿豆腐 。 其中味厚滋腻 ， 容易阻碍脾气运化功能的食品有鸭肉、猪甲鱼肉、牡颇肉、牛奶、芝麻;利气消积、容易耗伤脾气的食品有养山檀、萝卜、香菜 。
冬季脾虚教你怎么吃
冬天来了 ， 很多女生容易手脚发凉 ， 手脚发凉的原因是什么呢 ， 有可能是因为脾虚 。 女人如果脾虚 ， 不仅影响消化功能 ， 还会导致内分泌失调、发胖等后果 。 可见脾虚有不小的危害 ， 那么冬季如何补脾？随小编一起来看看下面的五款食疗方吧 ， 让你冬天不再冷 。
脾虚吃什么
1、栗子粥
原料：山药300克 ， 熟栗子100克 ， 大米40克 ， 糯米60克 ， 枸杞10克 ， 红枣7枚;
做法：山药去皮 ， 红枣洗净 ， 栗子去皮;山药切成均匀大小的块;锅里放水 ， 把大米和糯米淘洗干净后放入锅中;放入山药和红枣;煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟 。
功效：本品具有健脾补肾的功效 。
2、胡桃粥
材料：粳米30克 ， 核桃30克 ， 莲子15克 ， 山药15克 ， 巴戟天10克 ， 锁阳10克 。
做法：将核桃仁捣碎备用;粳米淘净备用;莲子去心;山药洗净去皮 ， 切小块备用;巴戟天和锁阳用纱布包好备用 。 在大砂锅中加适量清水 ， 放入全部主料煮粥 ， 加红糖适量调味即可 。
功效：本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效 ， 适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用 。
3、猪肚莲藕汤
原料：猪肚、莲藕、砂仁、银杏、葱段、姜片、盐
方法：将猪肚洗净 ， 放入沸水中汆烫 ， 撇去浮油;莲藕洗净 ， 去皮切块;将所有原料放入锅中煮沸 ， 再用小火煮1小时左右 ， 加入精盐调味即可 。
4、红枣百合粥
原料：糯米60克 ， 薏米30克 ， 红小豆30克 ， 大红枣9个 ， 百合20克;
方法：大红枣洗干净备用 ， 薏米、红小豆、糯米、百合放到一起淘洗干净 。 锅里加水1000毫升水 ， 淘洗好的食材全放进去 。 盖上锅盖通上电后 ， 按一下煲粥键 ， 一小时多粥就做好了 。
5、山药粥
原料：生淮山药500克、白糖 。
方法：将淮山药扎细过筛 ， 放入盆内 ， 调入凉水成糊 。 锅中放适量水烧沸 ， 边搅边下山药粉 ， 烧至熟 ， 加白糖调味即成 。
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