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【小肚子减肥 小肚子减肥操30分钟】小伙伴们好 ， 最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于小肚子减肥这个都颇为感兴趣的 ， 那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、如果你想减肥，你应该多做运动 ， 保持良好的饮食习惯 。
2、运动主要是有氧运动和无氧运动交替进行的训练方法，如跑步、仰卧起坐、徒手深蹲、俯卧撑、仰卧抬腿等 。以上动作都可以锻炼腹肌 。
3、在加大运动量的同时，还要控制晚餐主食的摄入，多吃蔬菜水果，吃一些鱼、虾、瘦肉、蛋、奶等低脂高蛋白食物，严格控制淀粉类食物的摄入 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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