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巧克力相信大家都不陌生 ， 尤其是德芙巧克力几乎尽人皆知，巧克力是人们生活中比较常见的一种零食 ， 很多小孩子甚至成年人都喜欢吃，但是巧克力不仅仅只是打发时间的零食，其实吃巧克力也有一定的好处，那么巧克力可以帮助回奶吗？
巧克力回奶吗
巧克力没有回奶作用 。巧克力是一种高热量、高脂肪等食品，对于回奶没有什么效果 ， 但是能够提供大量的能量，还能预防一些心血管疾病的发生 。
产妇吃巧克力好吗
巧克力的高热量和高脂肪对于产妇来说是不太好的，产妇应保持饮食均衡，多吃蔬菜水果 。另外巧克力中含有的可可碱会渗入母乳，食用过多，会使宝宝不易入睡、消化不良或者哭闹不安，产妇应该尽量少食巧克力 。
吃多少巧克力合适
巧克力是作为一种休闲食品，常用于节日的分享，如果把它作为日常食品 ， 还是需要控制好量 。建议每天控制在15克内，另外选择含糖量低的巧克力最好 。
常见回奶食谱
大枣煮猪脚
原料：猪脚、大红枣、花生米、生姜、葱、花生油、味精、胡椒粉、绍酒、盐等 。
制作方法：
1，猪脚洗净后切成块，生姜去皮切成片，葱切段 。
2，将大红枣和花生米泡透，热锅加水烧开，放入猪脚煮一分钟后 ， 倒出 。
3，热锅入油 ， 放入猪脚块和姜片，绍酒爆炒 。
4 ， 加入清汤、大红枣、花生米、葱，中火煮 。
5，待汤色变白后，加入盐、味精、胡椒粉调味即可 。
小贴士：像木瓜花生大枣汤、炖豆腐猪蹄香菇、鲫鱼汤都是不错的选择 。
注意事项
1，妈妈应保持良好的作息时间规律和睡眠质量 ， 同时产后可以多食些高蛋白的蔬果 ， 保证营养的均衡和充足 。
2，8岁以下儿童忌食 ， 巧克力中有促神经兴奋的物质，儿童体质较弱 ， 吸收以后易影响睡眠状况，严重时还会出现流鼻血的现象 。
3，糖尿病患者忌食，巧克力是高糖类的食品 。糖尿病人应尽量避免食用高糖的食材 。
4，心口痛的朋友少食，巧克力具有刺激胃酸的作用 ， 心口痛的朋友吃多了易感到心口灼痛 。
5，经期女性少食，虽然巧克力能缓解疼痛的感觉 ， 但是经期食用巧克力会加重经期烦躁和乳房疼痛 。
吃巧克力的好处
巧克力不仅好吃，吃巧克力的好处还不少哦 。根据美国大学医学院的研究结果显示 ， 制作巧克力的主要原料是可可豆 。可可豆中含有丰富的天然抗氧化物“类黄硷素”，该中营养物质可以降低血压，防止血小板凝块，具有利於血管畅通，也使患心脏疾病的几率大大降低，其效果甚至比红酒、茶及浆果类的水果还要高好几倍 。巧克力也具有和阿斯匹灵一样的功效，具有降低患心脏病风险的作用 。
1、提神
适量的吃巧克力可以提神哦 。食用巧克力后它会使身体分泌一中感到快乐幸福的物质，会让你感到轻松愉快 。因此建议心情不好或者压力较大的时候，不妨吃点巧克力吧，它对缓解压力有很大的帮助 。
2、抗癌
黑巧克力中加入了大蒜、蓝莓、大豆和茶叶这类食疗品，它们能够让人在填饱肚子的同时还能够抗杀癌细胞 。这是因为在这些食物里面均含有能够抗癌的化学物质，食用以后能够显著地断送肿瘤细胞的血液供应 ， 因此可以将癌细胞给“饿死” 。
3、控制体重
吃巧克力的好处还有很多，它还可以控制体重 ， 很多人都不敢相信吧 。好多人过高估计了巧克力的热量，其实巧克力的热量并不是很高 。一块40克的牛奶巧克力中含有大约210卡的热量，其低得可以纳入体重控制食谱了 。有调查数据表明，许多体重偏重的人并没有吃过多的含糖食品，但是体重还是减不下来 。控制体重要的是要控制我们每天总的热量摄入及身体活动中能量的支出 。
【巧克力可以回奶吗 巧克力回奶效果怎么样】如体重偏重的儿童通常不如那些体重正常的儿童活跃 。因为，他们即使热量摄入达到合理水平或予以限制了，但是仍可能保持过重的体重 。所以体重者不能吃甜食这一说法是不合理的 ， 这要根据实际情况而定 。热量的摄入与人体消耗的热量是有很大关系的 。
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